Jag har ett tålamod
27 Mars
För mig kräver medkänsla tålamod. Medkänsla är något jag kan välja att känna för mig själv och andra, efter det att mitt tålamod har prövats till det yttersta och jag är utmattad. Jag får lov att anstränga mig rejält för att utsträcka min medkänsla till vissa människor. Att göra det kräver ibland att jag set längre än till min ilska, och ersätter mina vredesutbrott med vänliga handlingar. Det innebär att släppa taget om den harm som härrör från orealistiska förväntningar. Det kräver att jag lägger mindre irritationsmoment åt sidan genom att fråga mig: Hur viktigt är det? Medkänsla handlar om att acceptera människor, mig själv inräknad, som de är, och älska dem ändå.
Nyligen hände något som underströk vikten av medkänsla i mitt liv. En tidigare kollega omkom i en bilolycka. Ena stunden var hon full av liv, nästa var hon borta. Detta hjälpte mig att inse att varje ögonblick är dyrbart. Livet är både ovärdigt och inse att varje ögonblick är dyrbart. Livet är både ovärderligt och oförutsägbart, och jag vet inte hur länge det varar. Jag vill inte slösa bort en enda minut på självömkan, oro, skuldkänslor, harm, ilska eller någon annan karaktärsdefekt, som kanske står i vägen för att jag ska kunna bli den jag vill vara. Jag vill inte lämna efter mig, eller bli lämnad med, en lång rad saker att ångra. Jag vill ha så många goda minnen som möjligt. Medkänsla kan hjälpa mig att skapa de minnena. Tålamod kan hjälpa mig att skapa medkänsla.
Dagens påminnelse
Tålamod i mitt tillfrisknande kommer att leda till medkänsla. Hur kan jag öva tålamod i dag i mitt liv!
”… medkänsla och förståelse från min sida kan skänka utrymme för läkedom…”
En Dag i Taget i Al-Anon, sid 14
I dag så tog jag texten i från Al-Alanons bok Hopp. Jag arbetar ju inte så mycket med Al-Anons program. Jag har vart på några möten. Fast jag arbetar mest med ACA:s program. Försöker att leva i ACA:s Tredje Steg denna månad. Kan läsa ACA:s Tredje Stegs bön.
Gud
Jag är villig att överlämna mina rädslor,
mitt liv och min vilja i din omsorg
en dag i taget.
Ge mig förstånd att inse skillnaden mellan
det jag kan förändra
och det jag inte kan förändra
Hjälp mig att komma ihåg
att jag kan be om hjälp
Jag är inte ensam.
Amen
Jag brukar ju läsa AA:s Tredje Stegs bön på morgonen. Eftersom, även jag fick sjukdomen.
Gud, jag överlämnar mig till dig, för att du skall forma mig och göra med mig som du vill. Befria mig från mitt egos slaveri så att jag bättre kan utföra din vilja. Befria mig från mina svårigheter så att segern över dem kan bära vittnesbörd till dem jag vill hjälpa. Om din kraft, din kärlek och ditt sätt att leva. Må jag alltid handla enligt din vilja!”
Amen
Jag nyktrade till för över 27 år sedan med hjälp ut av AA. Genom att vara nykter, så har jag medkänsla mot mina vänner runt omkring mig.