fredlig

 I dag tänkte jag ta en text i från min slutna blogg Leva Nykter. Det är en sluten blogg som jag skriver om min nykterhet. Jag lägger denna blogg i min andra morgonblogg fredlig.se

 

26 Mars

 

  Här kommer jag att skriva i från hur jag uppfattar boken Leva nykter. Jag började med att skriva i från AA:s stora bok. När den boken var klar, så började jag skriva i från AA:s bok Tolv Steg och Tolv Traditioner. När även den blev klar, så tänkte jag försöka tolka boken Leva nykter. Det står om några metoder som AA-medlemmar använt för att inte dricka mer. 

 

Ilska och bitterhet

Även om vi har behandlats taskigt eller orättvist är ilska och bitterhet en lyx som vi alkoholister inte har råd med. För oss är all ilska självdestruktiv, därför att den kan leda oss tillbaka till drickandet.

  (att lära sig hantera ilska och bitterhet berörs mer ingående i böckerna "Anonyma Alkoholister" och "Tolv Steg och Tolv Traditioner".)

 Vi utger oss inte för att vara experter på att förstå djupa psykologiska frågor. Vi måste först och främst koncentrera oss på att lära oss hantera känslorna, inte  på att leta efter orsakerna till obekväma känslor av ilska, vare sig vi tycker att de är berättiga eller inte. Vi siktar in oss på hur vi ska hålla sådana känslor borta för att inte bli lurade till att ta ett glas.

 Intressant nog har ett flertal av de metoder som som vi redan tagit upp och som var avsedda för att komma över suget efter ett glas, också utmärkt fungerat mot det inre kaos vi lider av under ilska. Till exempel, när det börjar sjuda invärtes, hjälper det ibland att ta en bit choklad eller att dricka något sött.

 När vi börjar bli irriterade på någonting, är det mycket effektivt att prata om det med vår sponsor eller andra tillfrisknade alkoholister. Det lönar sig också att stanna upp och tänka efter, om vi inte helt enkelt är övertrötta. Om det är på det viset, vet vi att en liten tupplur ofta hjälper.

 Genom att upprepa tanken "Lev och låt leva", stillar vi vårt sinne.

 Eller så sätter vi igång med aktivitet som kan skingra våra tankar - t ex någon form av motion - eller lyssna på vår favoritmusik.

---

 Ja i dag så tog jag texten i från min slutna blogg Leva Nykter. Det är en blogg för oss som lider ut av sjukdomen alkoholism. Jag lyckades att nyktra till för snart 28 år sedan. I dag är det också exakt 30 år sedan dem här löpsedlarna prydde affärerna i Stockholm. Jag hade blivit svårt misshandlad utanför dåvarande Fryshuset. Då låg Fryshuset på den Norra sidan ut av Hammarby kanalen. Där jag blev svårt misshandlad. Jag överlevde med en hjärnskada som följd. Jag låg på sjukhus i nio månader. Läkarna sa att på grund ut av hjärnskadan, så skulle jag inte dricka någon alkohol på ett år. Jag höll mig nykter i ett år, men så var jag på flaskan igen. Men jag lyckades att bryta mitt supande sommaren 1997. Då jag var på ett AA möte igen, i den förorten som jag bodde i då.

 

 Rågsved hade startat ett AA möte och jag började gå på den. Fast det var en man som jag inte gillade där. Jag harmades väldigt mycket på honom. Men ha lärde mig i alla fall en sak. Jag berättade om att jag hade vart på behandling och suckade över att få vara nykter i hela livet, och började att dricka på det. Han sa: "Du behöver bara vara nykter en dag i taget". Jag funderade på det, och började att be varje varje morgon AA:s Tredje Stegs Bön.

 

Gud, jag överlämnar mig till dig, för att du skall forma mig och göra med mig som du vill. Befria mig från mitt egos slaveri så att jag bättre kan utföra din vilja. Befria mig från mina svårigheter så att segern över dem kan bära vittnesbörd till dem jag vill hjälpa. Om din kraft, din kärlek och ditt sätt att leva.  Må jag alltid handla enligt din vilja!”

Amen

Jag är inte arg längre. Det är jobbigt att gå omkring med en massa bitterhet. Ske din vilja och inte min. Klart att det är inget roligt att sitta hemma och vara sjuk. Vi ska ju resa snart. Så det är klart att jag är arg för att den här förkylningen kom i dag.