Nytt kapitel i efter Tårarna
7
Bygga en kognitiv livflotte:
Att utveckla en intellektuell förståelse för effekterna av ett smärtsamt liv
Det första steget i att hantera trauma är att inse dess inverkan ... Det kan påverka dina känslor, tankar, relationer, beteenden, attityder, drömmar och förhoppningar. Det kan också vara ett sätt att hitta en ny riktning och ett nytt syfte i livet.
...från Arbetsboken PTSD: Enkla, effektiva tekniker för att övervinna traumatiska stressymptom, av Mary Beth Williams, Ph.D., och soili Poijula, Ph.D.
I dag så började jag på kapitel sju i från boken efter tårarna
Trauman och sorgen av att växa upp i en alkoholiserad eller beroende familj skapar en livstid av bagage. Om du växte upp i en beroendefamilj, kan den dysfunktion som genomsyrade alla aspekter av din barndom ha verkat "normal", och du kanske inte ens inser vilken effekt som alkohol fortfarande har på ditt vuxna liv - oavsett om du inte dricker.
Som en av miljontals Adult Children of Alcoholics (ACOA) kanske du har lärt dig hur du "överlever", men "lever" du ditt liv? Är du rädd för normala konflikter? Skyller du på dig själv när något går fel - även när det inte är ditt fel? Är du en kaosjunkie? Eller undviker du relationer för att de är för svåra eller för smärtsamma?
Efter att ha ägnat en stor del av sina karriärer åt att arbeta med ACOA:s tar terapeuterna Jane Middelton-Moz och Lorie L. Dwinell nu en djupare titt på ursprunget och kostnaderna för barndomssmärta, såväl som den process för att lösa sorgen som är avgörande för tillfrisknandet. Denna reviderade och utökade upplaga av deras banbrytande hit After the Tears från 1986 diskuterar den senaste forskningen och ger insikter om att leva ett bra liv trots en dysfunktionell barndom genom att ta itu med problem som intimitet, syskonrelationer, medberoende, bryta alkoholmönstret, bygga en relation med det inre barnet, förlåtelse och att öppna ett fönster till andlighet.
Jag växte själv upp i en dysfunktionell familj. Fast jag har hört många som har haft det mycket värre en vad jag själv har haft det. Jag började själv att fly med alkohol och andra sinnesförändrande substanser. Fast om den sjukdomen har jag många andra bloggar som jag skriver i. Jag skriver även en blogg om den här boken, fast jag är bara i början på den. Den heter eftertararna.blogg.se. Men jag är dålig på att uppdatera den. Jag har ju så många bloggar. Har ju även en annan vuxen barn blogg som jag skriver i varje dag som heter