29   juli

   Från och med i dag ska jag unna mig en   stilla stund med Al-Anon varje dag. Det är särskilt viktigt att komma ihåg   när det är bråk och kaos i familjen. Om jag står för lugnet i hemmet kommer   jag åtminstone inte att göra saker och ting värre.

   Genom total tystnad kan stillhet uppstå,   men om den innehåller den minsta lilla gnutta av ilska eller ovänlighet   förlorar den sin kraft. En obeveklig tystnad är en ännu större utmaning för   motparten än ord. Verklig stillhet innerhåller sinnesro, accepterande och   försoning. Jag ska påminna mig detta när jag hamnar i en stressig situation.

Dagens påminnelse

  När jag förstår att jag kan välja om jag   vill låta ilskna ord beröra mig eller inte, kan jag också intala mig själv   att behålla mitt lugn. De flesta ilskna utbrott är oftast ologiska och   ogrundade, så varför skulle de behöva såra mig? Om jag drabbas av ett   vredesutbrott från alkoholisten, ska jag tänka på att det kan vara ett utryck   för den skuld han bär på och jag ska inte tillåta mig själv att ta över den.

”I lugnet och i tystnaden uppenbara sig sanningen…”